久しぶりに運転する人が安心して再デビューするためのチェックリストと練習ポイント

免許を取ってからしばらく運転していない人にとって、久しぶりの運転は不安がつきものです。特に「一度も運転していない」という方にとっては、初心者以上に緊張する場面が多いでしょう。本記事では、そうした方が安心して運転再開できるように、気をつけたいポイントやおすすめの練習方法を解説します。

まずは自分の不安を明確にしておこう

久しぶりの運転で一番大事なのは、自分がどこに不安を感じているかを知ることです。たとえば「車幅感覚が不安」「標識の意味を忘れた」「駐車が苦手」など、項目を明確にすることで練習の優先順位がつけやすくなります。

紙に書き出したり、スマホのメモ機能を使ったりして、思いつく不安要素をリストアップしてみましょう。

再デビュー直後に市街地や高速道路を走るのはおすすめできません。まずは交通量の少ない広めの駐車場（例：大型スーパーの早朝時間帯など）で基本操作の確認からスタートしましょう。

特に以下の操作は重点的に確認を：

標識や交通ルールが不安な人は、教習所の教材や市販の問題集を見直すのも有効ですが、最近ではYouTube動画やスマホアプリで復習できるコンテンツも豊富にあります。視覚と音声で覚えることで、記憶に定着しやすくなります。

たとえば「道路標識クイズ」で検索すると初心者向け動画が多数ヒットします。

若葉マークを付けることに抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、これは「運転に不慣れです」という意思表示であり、後続車への配慮にもなります。実際、若葉マークを見たら車間を多めに取ってくれるドライバーも多いです。

フロントとリア、どちらにも忘れず貼り付けてください。吸盤式よりもマグネット式が位置調整しやすくおすすめです。

多くの人が苦手とするのが「駐車」です。特にバック駐車や縦列駐車は、久々だと距離感がつかみにくくなっています。最初は白線内に入れるだけでも十分な練習です。

おすすめは「コンビニやドラッグストアの駐車場を使った自主練」。店の迷惑にならない時間帯を選び、何度も切り返して自分の車幅や後方感覚を取り戻しましょう。

一人での運転が不安な場合は、運転に慣れた家族や友人に助手席に乗ってもらうのが有効です。客観的なアドバイスや状況判断のサポートがあるだけでも、安心感がまるで違います。

ただし、過度に口を出すタイプの同乗者は逆に緊張を招くので、落ち着いた人を選びましょう。

免許取得からブランクが空いている方でも、段階的な練習を重ねれば確実に運転感覚は戻ってきます。無理に自信を持つ必要はありませんが、「焦らず、段階を踏んで、安全第一で取り組む」ことが何より大切です。

そして、あなたが不安を感じていることは多くの人が経験していること。若葉マークと慎重な行動で、周囲も理解してくれます。今日から少しずつ、安心してハンドルを握り直してみましょう。