椎間板ヘルニアからバイク復帰を考えている方に向け、腰に負担が少なく扱いやすい125ccギア車を紹介します。試乗を検討する際のポイントや具体的なモデル例も交えて、安心のバイク選びをサポートします。
125cc軽量バイクが腰に優しい理由
軽量なバイクは取り回しがしやすく、停車やUターン時の負担が軽減されます。例えばホンダCG125は乾燥重量95 kgと非常に軽く、初心者や腰への負担が気になる方に向いています。
また、アップライトなライディングポジションのバイクなら腰への負担が少なく、前傾姿勢が腰痛を悪化させるセパレートハンドル車より向いています。
ライディング姿勢と筋肉サポート
腰や腹筋まわりのインナーマッスルを鍛えておくと、長時間のライディングでも腰が安定しやすくなります。乗車中は定期的な休憩とストレッチが効果的です。
試乗時にはまず短時間走ってみて、腰の違和感が出ないか確認しましょう。
おすすめ125ccギア車モデル
| モデル | 特徴 | 重量 |
|---|---|---|
| ホンダ CB125R | ネイキッド・軽量で扱いやすい。バランスの良いポジション | 約130 kg :contentReference[oaicite:0]{index=0} |
| ホンダ CG125 | さらに軽く95 kg前後、年間のメンテ性も◎ | 95 kg :contentReference[oaicite:1]{index=1} |
| スズキ GSX125 | 扱いやすい標準車、軽量126 kg | 約126 kg :contentReference[oaicite:2]{index=2} |
試乗チェックポイント
- 片足が楽に接地し、停車時に無理なく支えられるか
- ハンドル・ミラー位置が自然で首や肩に力が入らないか
- 走行後、腰に痛みやしびれが出ないか
腰にやさしい装備・対策
ランバーサポーターや腰プロテクターを使用することで、万が一の転倒や長時間走行の負担を軽減できます。
また、定期的なストレッチやインナーマッスル強化も並行して行いましょう。
まとめ
125cc軽量ギア車は椎間板ヘルニアの方でも扱いやすく、試乗でライポジ確認＆腰への負担チェックが重要です。CB125RやCG125、GSX125などは特におすすめ。腰痛ケアと安全対策をしっかり行って、バイク復帰への第一歩を踏み出してみてください。
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