自動車教習所で実車教習が始まると、「ちゃんと運転できるだろうか」と不安になる方は多くいます。特に、シミュレーターと違い、実際の車両を動かすことに緊張や恐怖を感じるのは自然なことです。本記事では、実車教習が不安な方に向けて、運転に慣れるまでの具体的なアドバイスと、心を落ち着かせるためのヒントを解説します。
運転に慣れるまでの一般的な期間とは？
個人差はありますが、多くの教習生は第1段階（場内教習）を5〜6時限程度経験した頃から、「車の感覚」が徐々に掴めてきます。最初は思うように進路を保てなかったり、ハンドル操作が遅れたりするのが普通です。
例えば、ある教習生は「最初の2回は頭が真っ白だったけど、3回目以降で“車を操作している”感覚が持てた」と話しています。
ハンドル操作に自信がないときの対処法
ハンドル操作のコツは「目線」と「早めの判断」にあります。進行方向を見るとき、車の直前ではなく、やや先のカーブや目印を注視することで、自然とハンドルを切るタイミングが安定してきます。
特にカーブでは「目で追う→ハンドルを切る→早めに戻す」この流れを意識するだけでも、動きがスムーズになります。
速度が怖いと感じる理由と克服法
実車では20〜30km/hでも「速い」と感じる方がほとんどです。これは体がスピード感に慣れていないだけなので、回数を重ねることで自然と落ち着いてきます。
恐怖心を和らげるためには、加速する際に「アクセルをじわっと踏む」「減速ポイントを早めに設定する」など、先を読んだ運転を意識すると効果的です。
緊張しすぎないためにできること
緊張を感じたら、「深呼吸」と「ポジティブな自己暗示」を習慣づけましょう。「失敗しても教官が助けてくれる」「学ぶために教習を受けている」と自分に言い聞かせることで、心が軽くなります。
また、教習の前日にできることとして「車の操作手順を動画で予習」「イメトレをしておく」などもおすすめです。
先輩ドライバーの体験談に学ぶ
・「最初はハンドルが遅れてたけど、5回目くらいからは自然と動かせるようになった」
・「夜に教習コースの図を見ながらイメトレすると、翌日うまくいった」
・「教官の言葉をすべてメモして復習したら、後半すごくラクになった」
このように、多くの方が最初の不安を乗り越えて運転に慣れていっています。焦らず、自分のペースで取り組みましょう。
まとめ：不安を感じるのは成長の第一歩
実車教習に不安を感じるのは、ごく自然な反応です。不安＝向き合おうとしている証拠でもあります。目線、判断の早さ、心の持ち方を少しずつ改善しながら、回数を重ねることで確実に成長できます。自信を持って教習に臨みましょう。
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