荷重ディップス用ベルトは自前で用意すべき？選び方とおすすめ製品まとめ

筋トレ愛好者の中でもディップスは非常に人気の高い種目ですが、通常の自重ディップスでは物足りなくなってくると、ウェイトを足してトレーニングする「荷重ディップス」に進化していきます。その際に使われるのが「ディッピングベルト」です。この記事では、ディッピングベルトの役割や購入の必要性、選び方のポイントを詳しく解説します。

ディッピングベルトとは？荷重ディップスに必須のアイテム

ディッピングベルトとは、腰に巻いてプレートなどの重りをぶら下げるためのトレーニング用ベルトのことです。ディップスやチンニング（懸垂）で負荷を追加するために使用されます。

ベルトの前後にチェーンやナイロンストラップが付いており、そこにプレートを通すことで身体に安全にウェイトを装着できます。通常のベルトとは異なり、腰を固定するのではなく、負荷を吊り下げるための専用器具です。

ディッピングベルトはジムに備え付け？それとも自分で用意？

ほとんどのジムではディッピングベルトは「置いていない」または「数が限られている」ことが多く、人気時間帯には順番待ちになる、または衛生面が気になるという声も。

そのため、本格的に荷重トレーニングをしたい場合は、自前で購入するのが一般的です。価格も3,000〜8,000円程度と比較的リーズナブルで、一度買えば長く使えるため、コスパも優れています。

ディッピングベルトを選ぶときのポイント

ディッピングベルトを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

• 耐荷重：50kg以上の荷重に対応している製品を選ぶと安心。
• 素材：ナイロン製は軽くて扱いやすく、レザー製は高重量に強く安定感がある。
• チェーンの長さ：プレートが股に当たらないよう、ある程度の長さが必要。
• 収納性：折りたたんでバッグに入れられる軽量モデルは持ち運びに便利。

初心者にはナイロン製＋カラビナ付きのチェーンタイプがおすすめです。

おすすめのディッピングベルト3選

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ジムでのマナーと使用上の注意点

自前のディッピングベルトを使う場合でも、以下の点に注意しましょう。

• プレートをぶつけないよう慎重に扱う
• 使用後は汗を拭き取り清潔に保つ
• 混雑時は譲り合いを意識する

また、急激に高重量に挑戦すると腰や肩を痛める可能性もあるため、10kgずつ増やすなど段階的な荷重アップが理想です。

まとめ：ディッピングベルトは自前が快適＆安全

荷重ディップスを本格的に行いたいなら、ディッピングベルトは自分で購入するのがベストです。ジムに備え付けがない場合も多く、衛生面やフィット感を考えると、自前のベルトの方が快適にトレーニングできます。

ナイロン製の軽量モデルから始め、慣れてきたらレザー製や高耐荷重モデルへとステップアップしていくのもおすすめ。自分のトレーニングスタイルに合った一本を見つけて、効率的な筋力アップを目指しましょう。